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你呼吸的空氣乾淨嗎？全球深陷空氣污染危機，人類生存安全堪慮

你呼吸的空氣乾淨嗎？全球深陷空氣污染危機，人類生存安全堪慮

top_admin 01/05/2024 0
空氣污染是健康的隱形殺手，其中 PM2.5 細懸浮微粒更是最具傷害性的空氣污染物，引發哮喘、中風、心臟和肺部疾病，每年造成數百萬人過早死亡。醫學研究更顯示，長期暴露於空氣污染中的 PM2.5、二氧化氮與二氧化硫，會增加 COVID-19 的重症感染和死亡的風險。在 4 月 7 日至 4 月 10 日...
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2024 身心保健關鍵字：「長壽」、「慢活」，5大熱門健康趨勢解析

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top_admin 30/04/2024 0
每年時尚、美容、身心保養方面都會出現新的趨勢，去年流行洗冰水澡（凱特王妃熱愛冷水游泳）、蘋果醋，重視睡眠品質，今年的趨勢則是「長壽」、「健康飲食」及「慢活」。我們發現這些與血糖、生活態度與習慣等密切相關，因此以下選出五大身心保健趨勢詳加說明，讓你新的一年輕鬆起步：1. 「藍區」（blue zones...
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健康飲食｜8個日常生活你以為的「健康習慣」　別等口渴才去飲水

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top_admin 26/04/2024 0
1. 每天步行運動：根據美國退休人員協會（AARP）的說法，步行很棒，每個人都應該多走路；但如果步行是你唯一的運動，那麼可能會無法保持肌肉量和關節活動度的良好狀態，因此，建議將重量訓練、瑜伽或游泳等運動，加到健身計劃中。2. 用奶昔取代正餐：美國營養師 Kayleen St. John表示，將水果、...
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